Главная / Занятия / Силовые тренировки

Силовые тренировки

Функционал – это интенсивная силовая жиросжигающая тренировка, направленная не только на похудение, но и на тонус мышц, формирование красивого тела, работа на устранение недостатков фигуры, на улучшение пропорций, развитие силы, выносливости, координации, работа на все группы мышц, занятие проходит как с дополнительным оборудованием (резисторы, фитболы, коврики), как с отягощением (гантели, штанги, бодибары, утяжелители), так и без оборудования, инструктор адаптирует упражнения под все уровни физической подготовки, поэтому данное направление рекомендуем всем!!!

POWERBODY - силовой тренинг с использованием штанги, гантель, степов, ковриков. Данная программа тренировок поможет сбросить лишние килограммы, придать телу желанные формы, для любительниц свободных весов и работы с режимами - это идеальный вариант тренинга, работа идёт на все группы мышц, огромный диапазон используемых упражнений не даст заскучать на тренировке!!!

CORE+STRETCH – силовая тренировка на мышцы кора в течении 30 минут (мышцы живота, косые мышцы, мышцы поясницы), тренировка большую часть времени проводится в партере (сидя, лёжа на коврике), затем 25 минут deepstretch – это активная растяжка верхнего плечевого пояса, мышц кора, мышц поясницы и мышц спины. Пусть на первый взгляд безобидное описание Вас не расслабляет, даже лёжа на коврике придётся изрядно потрудиться и попотеть! Так как работа идёт в партере, данная программа не противопоказана для девочек, у которых проблемы с позвоночником, наоборот регулярные занятия помогут укрепить мышечный корсет.

FITNESSMIX – интервальная жиросжигающая тренировка средней интенсивности, за час активного тренинга прорабатываются основные группы мышц ног, рук, спины и пресса, в данной программе тренировок присутствует инвентарь: степы, гантели, резисторы, утяжелители, бодибары, фитболы, медболы и т.д., так же тренировка может проходить по принципу круговой тренировки с дополнительным оборудованием и без него, прекрасный вариант тренировки для желающих сбросить вес, обрести тонус и красоту своего тела в короткие сроки.

«МАМА+МАЛЫШ» - это комплексная дозированная силовая тренировка на все группы мышц, в данной программе тренировок учитываются все особенности женского организма после рождения ребенка, чтобы помочь организму восстановиться, а маме вернуть прежнюю физическую и эстетическую форму, не нанося вреда здоровью, мамочек на тренировки приглашаем с 2-х месяцев (обязательно наличие справки от гинеколога), нагрузка дозируется и увеличивается в зависимости от сроков послеродового периода (самостоятельные роды, роды без осложнений, с осложнениями, диастаз, кесарево сечение)

«Хочу ШПАГАТ» - программа активной растяжки,  для тех кто хотел или даже когда то садился на шпагат, есть возможность воплотить мечту в жизнь, а для кого и вернуть прежнюю гибкость, программа для среднего и продвинутого уровня подготовки, шпагат эффектно смотрится во все времена, тело станет не только гибким, но и более привлекательным.