Главная / Занятия / Мягкий фитнес

Мягкий фитнес

«DANCELATES» - это направление мягкого фитнеса, которое вобрало в себя всё самое лучшее, полезное и женственное из танцевальных направлений (танец живота, латина, балет) и оздоровительных гимнастик (Пилатес, Йога, Stretch), а это колоссальная польза для мышц позвоночника, прорабатываются все мышцы, даже те, которые никогда не были разработаны; в различных частях тела исчезает напряжение и болевые ощущения, благодаря снятию мышечных и нервных блоков; происходит стимуляция и активация сосудистой системы, предотвращая атеросклероз и тромбоз; тело приобретает подвижность, гибкость, и активно омолаживаются все клетки; осанка становится прямой, плечи расправляются; улучшается настроение и появляется ощущение комфорта; снижается болезненность ПМС; прекращаются боли в поясничном отделе; способствует здоровому и крепкому сну. Упражнения улучшают кровоток головного мозга и тканей, повышается концентрацию внимания, предотвращает вялость и усталость, активизируется и снижается напряжение с сердца.

Суставная гимнастика – специализированная программа тренировок для увеличения подвижности суставов, данная программа поможет дать свободы движениям, освободить зажимы в зоне триггерных точек, удлинить мышечные волокна и снижаются болевые ощущения, одновременно укрепим мышечный каркас всего организма, уйдут боли во всех отделах позвоночника, снижение головных болей, нормализация сна, снижение болей при ПМС, улучшится эмоциональное состояние, нормализация давления, укрепление сосудистой, сердечной, дыхательной систем. Подходит данное направление для всех возрастов и уровней подготовки.

PILATESBASIC – одно из уникальных направлений на укрепление мышц спины и мышц брюшного пресса, система пилатес выстраивает наше тело изнутри, ступень за ступенью, движения становятся более свободными, уходит скованность, уходят болевые ощущения, нормализуется давление, вы начнете высыпаться, несмотря на всю грацию техники упражнений пилатес, тонус мышц и состояние кожи заметно улучшатся, а дыхательная техника улучшит газообмен и теплообмен в тканях всего организма.

ХАТХА ЙОГА - одна из популярных практик, которую уж очень сильно полюбили в современном мире, комплексы асан  способствуют значительному улучшению самочувствия у людей с проблемами со здоровьем, регулярная практика позволяет исправить проблемы опорно-двигательного аппарата, улучшить гибкость, а так же активизировать работу внутренних органов, хатха-йога позитивно влияет и на психическое состояние – Вы заметите прилив сил и повышение настроения, нормализацию давления, улучшение сна.

«СКОРО МАМА» - общеукрепляющие тренировки для будущих мам, допускаются мамы только со справкой от своего ведущего гинеколога (со II триместра), данная программа тренировок помогает будущим мамам легче переносить беременность, контролировать вес, снижать отечность, болевые ощущения в позвоночнике, снять застои в крестцово-поясничной области, укрепить мышцы, упражнения с легким отягощением, на фитболах, комплексы на растяжку, дыхательные гимнастики – всё для облегчения и подготовки мамочек к родам.

STRETCH ЗДОРОВАЯ СПИНА – направление мягкого фитнеса, подходит для всех возрастов и уровней подготовки, данная программа помогает снять скованность в зажатых участках, мягко, не нанося травмы растянуть и удлинить мышечные волокна, это самая незаменимая программа для реабилитации офисных работников, людей которые рабочие будни проводят на ногах или длительное время находятся в вынужденных позах.

«Группа Здоровья» - это специализированная группа, попасть в нее можно по направлению и рекомендациям врача (терапевта), спортивного врача, врача ЛФК, программа тренировок направлена на улучшение общего физического состояния, помогает снизить болевые ощущения, а при систематических тренировках и вовсе о них забыть, нормализация давления, профилактика остеопороза, инфарктов, инсультов, занятия проходят под руководством инструктора с медицинским и физкультурным образованием на изодинамических тренажерах, идеально подходящие не только для реабилитации, но и для женского организма, для мышц начального уровня подготовки, без лишней нагрузки на суставы и позвоночник.

Йога для суставов – это класс абсолютно для всех возрастов и уровней подготовки! Благодарясамым безопасным комплексам классической йоги мы работаем с суставами, к сожалению наш бешеный ритм жизни отнимает время целиком и полностью, стрессы, переживания… Йога для суставов поможет избавиться от скованности во всем теле, научимся чувствовать своё тело, разбудим спящие мышцы, раскроем суставы, лёгкость и расслабленность во всём теле гарантированы!

Йога для женского здоровья – это класс абсолютно для всех представительниц женского пола! С помощью техник классической йоги с учетом того, что все мы - прекрасные женщины, будем вспоминать, как это – заботиться о себе и быть красивой, здоровой, наполненной и по-женски и сексуальной! Научимся чувствовать своё тело, разбудим спящие области, мягко разовьём гибкость, найдём ваше «место силы». Расслабленность и собранность, бодрость и улыбка на лице после занятия гарантированы!